چگونگی تمرکز بر روی اهداف
هر فردی در زندگی خود اهداف و رویاهایی در سر دارد که علاقه دارد هر چه زودتر به آنها برسد . اما چیزی که حائز اهمیت است ، رویاهای شما هستند که بایستی برای رسیدن به موفقیت در زندگی آنها را تبدیل به هدف‌هایی قابل دستیابی نمایید . در حقیقت برای داشتن و انجام این کار شما بایستی انگیزه و اشتیاق کافی را داشته باشید . در کنار انگیزه تمرکز نیز بسیار اهمیت دارد . تمرکز بر روی اهداف جهت رسیدن به موفقیت موضوع مهمی در زندگی است که باید آن را رعایت نمایید .
ولی آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه تمرکز خود را بر روی اهداف قرار دهید ، افراد بسیاری وجود دارند که به آسانی هر هدفی را برای خود در نظر گرفته و بدون سختی به آنها می رسند . اما افرادی هم هستند که اهداف را به آسانی تعیین می‌کنند و اگر از این افراد بپرسید متوجه می شوید که چندین هدف را برای خود مشخص کرده و کنار گذاشته‌اند . اما این سودی برای آنها نخواهد داشت . چون کاری که برای این افراد سخت است تلاش برای رسیدن به آنها است .
روش های تمرکز بر روی اهداف
انتخاب هدف فقط قسمتی از طی مسیر موفقیت می باشد ، افرادی وجود دارند که با انتخاب هدف نیز هیچ تلاشی برای رسیدن به آن نمی‌کنند و یا با تلاش بدون تمرکز ، فقط افکاری بیهوده و بی نتیجه را در ذهن خود پرورش می‌دهند که هیچ تاثیر مثبتی جهت دستیابی به هدف ندارد . بنابراین علاوه بر انتخاب هدف باید تمرکز لازم برای رسیدن به آن را نیز در نظر داشته باشید ، زیرا بر اساس قانون جذب ، شما به هر چیزی زیاد توجه کنید ، عوامل آن به سوی شما جذب می‌گردد .
تعداد زیادی از ما هرگز به دنبال هدف‌های خود نمی‌رویم . بهتر است بدانید فرد موفق کسی است که رویاهای خود را تبدیل به هدف کرده و برای رسیدن به آنها هر کاری کرده و دست از تلاش بر نمی‌دارد . داشتن و تعیین هدف همیشه در اولین روزها می‌تواند به نوعی دلهره آور و استرس زا باشد . بهترین راه مقابله با استرس را با توجه موقعیت و مهارت خود پیدا کنید و راهی برای پیروزی بیابید . یکی از مهمترین عواملی که در موفق نشدن شما تاثیر گذار است نداشتن برنامه ریزی است و بارها ما در مطالب به آن اشاره نموده ایم . اما علاوه بر اینها شما بایستی عواملی را نیز زیر نظر داشته باشید که در ادامه ما به بعضی از راه‌های تمرکز بر روی اهداف برای رسیدن به موفقیت اشاره می‌کنیم تا بتوانید با کمک آنها تمرکز خود را بر روی هدف‌ها داشته باشید و رویاهای خود را با تلاش به حقیقت تبدیل نمایید .
1. هدف‌های خود را با فاکتور اسمارت (smart) انتخاب نمایید .
احتمالا پیش از این اسم تکنیک یا روش هدف گذاری Smart را شنیده اید ، یکی از بهترین روش های هدف گذاری و هدف نویسی در زندگی برای رسیدن به اهداف و موفقیت مربوط به روش اسمارت می باشد . شما با یادگیری این روش می توانید هر نوع هدفی را چه بزرگ و چه کوچک برای خود تعیین کرده و به آنها برسید .
فاکتوری جهت تعیین هدف‌های یک پروژه ، مدیریت کارمندان و رشد شخصی را معیار اسمارت می گویند . درست است که این کلمه انگلیسی است ، اما به معنی هوشمندانه است و مخفف کلماتی است که در ادامه به آنها می‌پردازیم . در نظر داشته باشید که اهداف هوشمند یا همان اسمارت بسیار نتیجه بخش هستند و به همین دلیل سال‌هاست که استفاده می شود . بنابراین هدف خود را به صورتی تعیین نمایید که دارای موارد زیر باشد .
آموزش هدف گذاری Smart
S = مشخص (Specific): هدف شما بایستی به گونه ای باشد که شما توانایی پاسخگویی سوال‌های اساسی در رابطه با آن را داشته باشید . این سوال‌ها می‌توانند مواردی چون ، چه هدفی؟ چرا؟ چه زمانی؟ و … باشند . شما بایستی همه ی جنبه‌ها و جزئیات را در نظر داشته و مشخص نمایید . تا بدانید در چه زمانی به چه مورد و نقطه‌ای برسید .
M = قابل اندازه‌گیری (Measurable): شما بایستی برای اندازه‌گیری پیشرفت خود در مسیر راه خود ، هدف قابل اندازه‌گیری را داشته باشید ، باید جواب اینکه ، چقدر به هدف خود نزدیک شده‌ام و در کجای راه هستم؟ را بدانید .
A = دست یافتنی (Attainable): هدف‌های شما نباید غیر قابل دست یافتنی و به نوعی رویا باشند . باید هدفی را معین کنید که با توجه به زندگی ، شرایط و مهارت شما قابل دست یافتنی باشد .
R = مرتبط (Relevant): همیشه در پی هدف‌هایی باشید که با شما و شخصیتتان تناسب داشته باشد . اهدافتان را با ارزش‌های اصولی و عمیق مرتبط کنید ، زیرا با این موارد است که شما می‌توانید معنی هدف خود را بیابید . شما اگر با هدف خود تناسب نداشته باشید نمی‌توانید به ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف زندگی بپردازید .
T = دارای محدوده زمانی (Time Bound): برای هر کاری همچون انجام تمرکز بر روی اهداف جهت رسیدن به موفقیت مهلتی را معین کنید . شما اگر نتوانید محدوده زمانی را برای هدف‌ها داشته باشید آنها همان رویای همیشگی باقی می‌مانند . شما اگر محدوده زمانی داشته باشید خود را متعهد برای دست یافتن به هدف می‌دانید .
2. هدف‌های خود را بانوشتن در دید قرار دهید
یکی از راه‌هایی که به شما در تمرکز بر روی اهداف کمک می‌کند یادداشت کردن آنها بر روی کاغذ است . چون تحقیقات نشان داده است تقریبا 76 درصد از افرادی که به یادداشت کردن هدف‌های خود می‌پردازند و علاوه بر این اقدام به یادداشت کردن پیشرفت‌ها و در میان گذاشتن با دوستان خود می‌پردازند نسبت به دیگر افراد موفق‌تر می باشند . اما تحقیقات دیگری بر روی عده‌ای صورت گرفت که فقط هدف‌ها را تعیین کردن و به آن فکر کردند . در بین این افراد 43 درصد توانستند به هدف‌های خود برسند . شما با نوشتن هدف‌ها بر روی کاغذ به آنها ایمان دارید و به واقعیت نزدیک‌تر می‌شوید . شما با این کار آنها را از رویا به مواردی قابل لمس بر روی کاغذ تبدیل کردید .
همانطور که ضرب المثلی می‌گوید : هر چیزی را می‌نوشم از یاد می برم ، هر چیزی که می‌بینم به یاد می‌آورم و هر چیزی که می‌نویسم را می‌فهمم . بر اساس این گفته‌ها شما برای رسیدن به موفقیت در کسب و کار باید اهداف و موارد ایده‌آل خود را یادداشت کنید تا همواره در معرض دید شما باشند و تمرکز لازم برای رسیدن به آنها در وجود خود را داشته باشید .
3. تبدیل اهداف بزرگ به اجزای کوچک‌تر
هر هدف بزرگی دلهره آور و استرس زا است . اما برای مقابله با سختی می‌توانید آنها را به اجزای کوچک‌تر تبدیل نمایید تا به آسانی قابل دست یافتن باشند . شما می‌توانید برای تمرکز بر روی هدف‌های خود آن را به اجزای کوچک‌تر روزانه و یا هفتگی و حتی ماهانه تبدیل نمایید . با این کار شما مدیریت راحت‌تری دارید . در غیر این صورت امکان دارد روحیه خود را از دست داده و انگیزه کافی برای ادامه نداشته باشید .
4. برنامه‌ای برای پایبند شدن به آن داشته باشید
همانطور که بنجامین فرانکلین می‌گوید : شکست در برنامه‌ریزی به معنی برنامه‌ریزی کردن برای شکست است .
شما با برنامه‌ای جامع و حساب شده در حقیقت به خود هدیه‌ای داده‌اید . با این کار تمرکز بر روی اهداف برای رسیدن به موفقیت بهتر و بیشتر می‌شود و در هیچ جایی از مسیر گیر نکرده و به مشکل بر نمی‌خورید . برای برنامه‌ریزی کردن زمان کافی را در نظر بگیرید و به مدیریت همه ی هدف‌های تجزیه شده در روز و یا هفته بپردازید . با این کار شما پیشرفت خود را سنجیده و با در میان گذاشتن با یکی از دوستان خود به نوعی پایبند آن می‌شوید .
5. اهداف خود را هر چه زودتر در طول روز انجام دهید
آیا تا به حال مطالعه‌ای در خصوص افراد موفق داشته‌اید یا بیوگرافی افراد موفق را خوانده‌اید ؟ اگر این چنین است پس متوجه شده‌اید که این افراد پیش از طلوع آفتاب کارهای روزانه خود را انجام می‌دهند و به نوعی در روز کار خود را انجام داده و شب‌ها را برای استراحت و خواب اختصاص می‌دهند . برای تمرکز بر روی اهداف خود بهتر است کارهای مهم را در اولویت قرار داده و به بهترین شکل از ساعات اولیه استفاده نمایید . با این کار شما اگر صبح‌ها کار به خصوصی انجام دهید در بعد از ظهر احساس بهتری را برای ادامه فعالیت‌ها داشته باشید . چون می‌دانید که کار مفیدی انجام داده‌اید .
6. جهت پیگیری کردن به افراد دیگر در مورد هدف‌های خود بگویید
قطعا اگر کسی باشد که تلاش‌ها و نتیجه‌های شما را مورد بررسی قرار دهد ، بهتر می‌توانید انگیزه برای تلاش کردن داشته باشید ، تا اینکه کسی خبر نداشته باشد و به تنهایی مشغول کار شوید . برای این کار می‌توانید از دوستان و یا مشاور خوبی استفاده کنید . این افراد می‌توانند به انگیزه دادن در شما نقش بسیار مهمی داشته باشند که یکی از راه‌های تقویت انگیزه درونی برای رسیدن به اهداف وجود چنین افراد مثبتی در اطراف شما می‌باشد .
7. مطمئن باشید هدف‌ها شما را به وجد می‌آورند
هدف‌های شما بایستی به صورتی انتخاب شوند که در خود از لذت و شادی برای زندگی نیز بهره‌مند شوید . در حقیقت این هدف‌ها دلیل سحر خیز بودن و شروع به کار در یک روز دیگر می‌باشند. اگر دیدید که در هدف‌های شما چیزی از هیجان و لذت مشاهده نمی کنید بهتر است آن را ادامه ندهید و یا هدف جدید و بهینه‌ای انتخاب کنید .
8. استفاده از زبان مثبت در هدف‌ها
اگر شما هدفی در زندگی خود تعیین کنید و برای رسیدن به آن همه ی تلاش خود را انجام دهید ، قطعا موجب تغییر شما می گردد . این هدف شما را مثبت اندیش و از موارد منفی دور می‌کند . همچنین همانطور که در بالا گفتیم موجب می‌شود شما دارای لذت و هیجان در زندگی خود باشید . هدف مثبت شما باید قادر به بازتاب این موارد مثبت باشد . به طور مثال ، شما می‌تواند به جای استفاده از جمله امروز نباید در سخنرانی اشتباهی مرتکب شوم از جمله هدف من امروز این است که بهترین سخنرانی را داشته باشم استفاده نمایید .
ممکن است از دید شما این جمله تفاوت چندانی با هم نداشته باشند . اما ، می‌تواند نگرش شما را به طور تغییر دهد . به جای اینکه از اشتباه دوری کنید ، سخنرانی خود را با موفقیت شروع کنید . همیشه برای هدف خود از کلمات مثبت استفاده کنید تا تاثیر آن را مشاهده کنید . داشتن دید مثبت نسبت به اهداف یکی از راه‌های تمرکز بر روی اهداف برای رسیدن به موفقیت می‌باشد .
9. برای هر قسمتی از زندگی خود هدفی تعیین کنید
احتیاجی نیست که تعیین کردن هدف برای ارتقای شغل شما و مربوط به کار باشد . بهترین کار این است که به چالش کشیدن خود در اهداف گوناگون در ابعاد متفاوت زندگی بپردازید . هر قسمتی از زندگی خود را بررسی و به هدفی برای آن بپردازید . مثلا اگر ورزش می‌کنید برای آن هدفی داشته باشید . یا در روابط خانوادگی ، سفر ، سلامتی و … با داشتن این اهداف شما رشد و پیشرفت خود را در همه ی ابعاد زندگی می بینید .
10. جایگزینی اهداف نتیجه‌ای با اهداف عملکردی
هر فردی در زندگی خود با رویدادهایی روبه رو می شود که خارج از کنترلش است . به طور مثال شما می‌خواهید در ورزش به مسابقات جهانی برسید . شما در این صورت برنامه‌ای را تدارک می‌بینید و برای آن تمرینات روزانه را دنبال می‌کنید . شما با موفقیت تمرینات را انجام داده و در روز مشخص به همراه تیم و مربی عازم سفر می‌شوید . اما در حین رفتن به دلیل مشکلات امنیتی و پاسپورت مجبور به بازگشت شده و نمی‌توانید به مسابقه برسید .
درست است که شما با تمرکز بر روی هدف همه ی مراحل را درست جلو رفته‌اید . اما با داشتن مشکل امنیتی نمی‌توانید به مسابقه در کشوری دیگر برسید . این عامل از کنترل شما خارج است . بنابراین نمی‌توان این را شکست نامید . شما همیشه در مراحلی که برنامه‌ریزی کرده بودید موفق شدید، در این حال عاملی بیرونی مانع رسیدن به نتیجه می‌رسد . پس در صورت نگرفتن نتیجه شما فردی با آمادگی کامل برای شرکت در مسابقات هستید . بنابراین هدف‌های خود را از این به بعد این گونه تعیین کنید .
به طور مثال ، “من می‌خواهم تا پایان امسال از آمادگی کامل برای مسابقات برخوردار شوم ” نه اینکه از جمله “من می‌خواهم تا پایان امسال در مسابقات کشوری شرکت کنم” استفاده کنید . مشاهده می کنید که برنده شدن می‌تواند آسان باشد . پس یکی از راه‌های تمرکز بر روی اهداف جهت رسیدن به موفقیت جایگزینی اهداف نتیجه‌ای با اهداف عملکردی است .
دیدگاهتان را بنویسید